雅思口語(yǔ)_如何緩解考前緊張情緒

雅思托?？荚囀菄?guó)際性英語(yǔ)標(biāo)準(zhǔn)化水平測(cè)試之一，參加考試和報(bào)班學(xué)習(xí)的學(xué)子眾多，那么雅思口語(yǔ)：如何緩解考前緊張情緒？下面是由小編為大家整理的相關(guān)信息，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。

一、考前一周The Week Before the Test 雖然你一直忙著備考，但是也不要忘記鍛煉身體。要確保自己補(bǔ)充了足量的蛋白質(zhì)和足夠的睡眠熬夜學(xué)到凌晨三點(diǎn)是毫無(wú)意義的。只有這樣，你才能保證自己有精力和精神來(lái)應(yīng)對(duì)一周后的考試，否則只能導(dǎo)致考試當(dāng)天狀態(tài)不佳。還有就是一定要弄清楚考點(diǎn)的確切位置以及到達(dá)那里的最佳交通方式。二、考前一天The Day Before the Test把書(shū)扔到一邊吧！現(xiàn)在學(xué)任何新東西都晚了。去健身房練練瑜伽，吃頓好吃的，定好鬧鐘，早點(diǎn)上床睡覺(jué)。再確定一遍考試時(shí)間以及你應(yīng)該到達(dá)考點(diǎn)的時(shí)間。需要帶的東西也要檢查一遍：考試報(bào)名表、身份證或護(hù)照、桌簽、眼鏡、紙巾、筆、手機(jī)等。買(mǎi)塊巧克力或者其他什么零食，放在包里，為明天做準(zhǔn)備。三、考試當(dāng)日的早晨The Morning of the Test早晨醒來(lái)后，就開(kāi)始用英語(yǔ)和自己對(duì)話。可以說(shuō)說(shuō)天氣，說(shuō)說(shuō)你的感受，還可以對(duì)自己的分?jǐn)?shù)進(jìn)行預(yù)測(cè)，或回憶之前的三四周里你看過(guò)的新聞。用英語(yǔ)對(duì)自己說(shuō)，而不是漢語(yǔ)哦！好好吃早餐，吃完了接著說(shuō)英語(yǔ)給自己聽(tīng)。把準(zhǔn)備好的零食放到包里，確認(rèn)該帶的考試用品和證件都已經(jīng)帶齊。早點(diǎn)出門(mén)。四、考試當(dāng)日Test Day如果你的口語(yǔ)考試被安排在寫(xiě)作考試完成后的當(dāng)天，你至少會(huì)有兩個(gè)小時(shí)或更多時(shí)間為考試做準(zhǔn)備。如果考試在周末，而你的口語(yǔ)考試被安排在了周日的話，你就會(huì)有大量的準(zhǔn)備時(shí)間。相信之前你已經(jīng)為這次考試準(zhǔn)備了數(shù)月的時(shí)間，那么在最后的這幾個(gè)小時(shí)里應(yīng)該做些什么呢？首先有一件事是肯定的，那就是你絕對(duì)不要再埋頭苦讀任何一本口語(yǔ)書(shū)了！就連這一本也不行！在這最后關(guān)頭，千萬(wàn)不要再去試圖記憶任何語(yǔ)句和表達(dá)方式。你真正需要做的是讓你的頭腦進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，激發(fā)你的積極性，調(diào)動(dòng)你的注意力。所以最好的方法就是自己說(shuō)英語(yǔ)給自己聽(tīng)緩慢、平靜地說(shuō)出腦海中會(huì)閃現(xiàn)的任何想法！不要擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)停頓或重復(fù)，這在講話時(shí)都是正常現(xiàn)象。但這種自我表述的方式能有效地幫助你緩解緊張情緒，同時(shí)讓你的聲音、頭腦都能提前進(jìn)行預(yù)熱，為考試做好準(zhǔn)備。五、考試過(guò)程中During the Test很多學(xué)生在考試前都會(huì)感到緊張，這很正常。其實(shí)緊張感也可以激發(fā)你的積極性。這么說(shuō)吧，如果你一點(diǎn)都不感到緊張，你就有可能不太認(rèn)真地對(duì)待考試。很多知名演員都說(shuō)無(wú)論他們排練過(guò)多少次，在登臺(tái)之前總會(huì)感到緊張。所以，緊張不見(jiàn)得是壞事，反而可以幫助你集中精神和注意力，從而發(fā)揮出最佳水平。

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