雅思備考情緒難控制，如何調(diào)整自己的情緒？

雅思托?？荚噷?duì)于想要出國(guó)留學(xué)或移民的人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常重要的考試。因此，了解考試的時(shí)間表和出分時(shí)間對(duì)于準(zhǔn)備考試的考生來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。下面中國(guó)教育在線外語(yǔ)頻道小編就為大家分享一下“雅思備考情緒難控制，如何調(diào)整自己的情緒？”？

猶豫不決癥

在備考之前，考還是不考猶豫不決。人家都已經(jīng)開始準(zhǔn)備了，自己對(duì)雅思還一無(wú)所知，題型都不清楚，練習(xí)更沒開始，到底要不要考呢？面對(duì)考不考的問題，成都環(huán)球教育雅思覺得沒有什么比行動(dòng)起來(lái)更重要的了。確定了考雅思之后，先看一遍EG（雅思考試官方指南-紅色那本），目的是熟悉考試流程和規(guī)則。然后再做一套題，看看自己的水平在哪里。然后不管是找學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐幫助規(guī)劃，還是報(bào)個(gè)班，都要對(duì)自己的備考有清楚的規(guī)劃和目標(biāo)。

盲目樂觀癥

在備考的時(shí)候，雅思閱讀做一個(gè)對(duì)一個(gè)，感覺很爽，認(rèn)為自己7分沒問題啦。在備考過程中，當(dāng)認(rèn)識(shí)到自己有些過分自信，其他三科短板特別突出的時(shí)候，趕緊找雅思輔導(dǎo)老師，理性地判斷了下復(fù)習(xí)質(zhì)量，讓自己在備考的最后階段，拾遺補(bǔ)缺，盡量保證自己的復(fù)習(xí)是兼顧到了整體和重點(diǎn)。在這里要跟小伙伴說(shuō)，切莫大意~雅思四科都很重要！

考試恐懼癥

臨近考試了，越來(lái)越緊張，心中總有隱隱的慌亂感，覺得自己什么都記不住，考試要砸了。這個(gè)時(shí)候，成都環(huán)球雅思學(xué)校提醒你，心態(tài)決定成??！注意調(diào)整好自己的心態(tài)呀！在考前經(jīng)常和朋友去操場(chǎng)散步，如果經(jīng)常在圖書館里坐一天，未必就是好的復(fù)習(xí)方法，還是要適當(dāng)?shù)男菹?。在這過程中還會(huì)借此相互交流一下復(fù)習(xí)的心得，彼此鼓勵(lì)一下，放平心態(tài)。

重度拖延癥

很多時(shí)候都是腦子知道今天要干什么，但是身體無(wú)法被召喚。對(duì)浪費(fèi)一天時(shí)間很慌張，也很內(nèi)疚，但是就是不能開始學(xué)習(xí)。解決拖延癥，環(huán)球教育建議大家后來(lái)在備考過程中給自己制定小而具體、立馬能著手的目標(biāo)，告訴自己今天一定要做完某些事項(xiàng)才能睡覺。拖延癥們永遠(yuǎn)不要給自己模糊遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，比起想的多，不如開始做。上手之后再根據(jù)操作情況，及時(shí)調(diào)整目標(biāo)。

刷題焦慮癥

真的會(huì)有刷題不順的時(shí)候，一直刷題，一直刷題，結(jié)果刷多少，錯(cuò)多少，瞬間各種沮喪、焦慮的情緒都來(lái)，覺得自己完蛋了，肯定過不了。應(yīng)對(duì)這種突如其來(lái)的沮喪感，解決辦法就是做一次測(cè)評(píng)，消除自己心中焦慮。

通過上文的內(nèi)容介紹，大家對(duì)“雅思備考情緒難控制，如何調(diào)整自己的情緒？”大家是不是有了一個(gè)大致的了解呢？如果大家還想了解更詳細(xì)、更多的相關(guān)內(nèi)容，則可以繼續(xù)關(guān)注本頻道，也可以向本頻道咨詢。

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