雅思備考要做哪些心里建設呢？怎樣快速調(diào)整狀態(tài)和心情復盤？

雅思備考要做哪些心里建設呢？怎樣快速調(diào)整狀態(tài)和心情復盤？，關(guān)于這個問題的答案，你想知道嗎？下面中國教育在線小編就來為各位小伙伴解答分享一下，想要了解的話，那就話不多說，趕緊往下看。

Tips1: Less with ambition/ Being aMinimalist or Essentialist/ Be productive instead of being busy all the time/Setting life prioritize/ Minimize distractions/ Turn down the noise

排除雜念，分清主次。如果深知自己不是一個multitasks-taker 的話，那就在備考周期中使自己的生活簡單一點吧。但簡單不是枯燥，相反，它還能給你在平凡中增添幾分快樂。要激發(fā)自己的興趣?，F(xiàn)在人類生活的節(jié)奏太快，我們常常在工作學習中習慣性地用時間長短來衡量成果的產(chǎn)出或積累量。其實，很多人是忙于使自己看起來非常忙碌!但凡追問自己內(nèi)心，很能一天坐在那里并沒有學到什么東西。所以我建議大家在追蹤每天進展的時候，用詳細的工作任務來替代學習的總時間。效率優(yōu)先!

2. Getting started / Step intofear/ Prepare for the worst

每個月常會出現(xiàn)零動力，什么事都不想干的那么幾天，哪怕明知自己不可以放松，甚至需要一個sprint沖刺跑。遇到這樣的情況，建議逐條列下包含生活中所有瑣事的to do lists,然后使用25分鐘的番茄工作法來使自己開始進入學習狀態(tài)。在劃掉每一項任務后，可以獎勵自己一下，例如吃一小塊巧克力，總之不妨試一下treat yourself like a kid!

3. Its time to slow down/ Begrateful/ Its OK to feel burnout sometimes

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