Gre考試如何調(diào)整狀態(tài)

Gre考試如何調(diào)整狀態(tài)，相信這個(gè)問題是許多正在準(zhǔn)備留學(xué)的同學(xué)關(guān)心的一個(gè)問題，那么下面小編就來和大家說一說，感興趣的您趕緊往下了解吧。

Gre考試如何調(diào)整狀態(tài)

勞逸結(jié)合張弛有度

備考過程中，適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育運(yùn)動(dòng)，一來可以有效釋放壓力，二來可以強(qiáng)化身體素質(zhì)，助力備考。有一個(gè)男孩，平時(shí)是個(gè)籃球迷，為了備考竟然給自己“禁足”，除了學(xué)習(xí)完全不干任何其他事情。結(jié)果，一個(gè)月以后就受不了了，害怕每天面對(duì)“無窮無盡”的單詞和試題。之后老師建議他每天給自己安排半小時(shí)至一小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而且把這個(gè)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間當(dāng)作是背單詞或者做題的獎(jiǎng)勵(lì)。結(jié)果一個(gè)星期以后，背單詞的效率特別高，每次想到背完了這個(gè)list就能去打會(huì)兒籃球，就特別有動(dòng)力和沖勁!

考前做好心理建設(shè)

有的考生，可能備考時(shí)間緊等客觀原因?qū)е聫?fù)習(xí)不充分，或者即使復(fù)習(xí)成分，但還是容易緊張、焦慮，這個(gè)時(shí)候我們可以借助一些心理方法。首先要學(xué)會(huì)正確看待考試，考生需要記住兩點(diǎn)：第一，即使考試結(jié)果不好，還是有機(jī)會(huì)進(jìn)行下一次考試;第二，在留學(xué)申請當(dāng)中，雖然標(biāo)準(zhǔn)化考試很重要，但也不是全部。其實(shí)對(duì)出國申請來說。標(biāo)準(zhǔn)化考試成績在申請中的比重占到30%，所以考生應(yīng)該糾正“一考定終身”的觀點(diǎn)，輕松上陣。其次，考生需要擺脫“萬一”心理。有的考生在考試前，往往問“老師，考試那天我萬一生病怎么辦?”“萬一發(fā)揮失常怎么辦?”考生應(yīng)該擺脫這些消極的心理暗示，而是多從正面來看待考試。最后，考生可以通過積極的心理暗示來樹立必勝的信心。多對(duì)自己說“我一定能行”，“我一定會(huì)考好”，“我一定會(huì)超常發(fā)揮!”。多用這些積極的心理暗示鼓勵(lì)自己，時(shí)間長了就會(huì)形成思維習(xí)慣。

Gre考試調(diào)整狀態(tài)的技巧

在GRE考試休息時(shí)，如果10分鐘后你沒有回來，屏幕可能仍然是鎖住狀態(tài)或者考官進(jìn)行自行進(jìn)行解鎖，同時(shí)程序會(huì)進(jìn)入到下一個(gè)GRE考試部分并且倒計(jì)時(shí)開始。

在休息這段時(shí)間，考生可以吃一些東西補(bǔ)充體力，調(diào)整狀態(tài)，但也要注意把握時(shí)間，及時(shí)返考，以免貽誤考試，否則ETS也有權(quán)取消遲到考生的考試權(quán)利。

GRE考試如何保持好的狀態(tài)

身體方面，考生在試前應(yīng)時(shí)時(shí)注意“一切都不要過量”。睡眠要充足，考前要經(jīng)常做一些輕松并能使情緒穩(wěn)定的活動(dòng);避免刺激性的食物和飲料，所攝取的食物要有助于使身體調(diào)整到最佳臨考狀態(tài)，同時(shí)避免服用催眠藥和鎮(zhèn)靜劑。

心理方面，一般的考生在試前或過入考場后會(huì)產(chǎn)生一種緊張感，覺得心里不踏實(shí)，沒有信心，因而情緒急躁和恐懼，這稱之為考試焦慮?？荚嚱箲]如不在試前得到調(diào)整，就會(huì)引起考生在正式考試時(shí)注意力不集中，靈敏度、記憶力以及思維能力急劇下降。應(yīng)避免在試前過多的考慮考試結(jié)果，把注意力引向更現(xiàn)實(shí)的試前準(zhǔn)備工作中去對(duì)考試要保持積極和樂觀的態(tài)度。

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