疫情居家：高效自律的假期，是拉開孩子差距的最好時(shí)機(jī)

學(xué)生停課，企業(yè)停工，一場疫情讓很多人的假期被迫無限延長，很多人通過宅在家里的時(shí)間點(diǎn)亮了各項(xiàng)技能點(diǎn)，紛紛變身中華小神廚，開啟居家健身新體驗(yàn)等等。

有個(gè)熱門話題：疫情期間，你有哪些新的感悟？

有個(gè)回答是：這個(gè)最長假期，可以毀掉一個(gè)孩子，也可以成就一個(gè)學(xué)霸。

以前我們總會(huì)用“太忙沒時(shí)間“做借口，推脫掉閱讀、健身、培養(yǎng)一項(xiàng)興趣愛好等等計(jì)劃，如今，在這個(gè)突然按下了暫停鍵的世界里，大把的時(shí)間突然擺在眼前，很多人卻不知道要怎么利用起來。其實(shí)對(duì)于學(xué)生們而言，這段時(shí)間正是高效率學(xué)習(xí)提高自我，拉開與其他同學(xué)差距的最好時(shí)間。

照片中的這個(gè)女孩，名叫郭翠珠，蹲在一旁靜靜看著她的是她的父親，家里沒有網(wǎng)，手機(jī)流量不夠，在征得駐村干部同意后，父女倆每晚到村支部蹭網(wǎng)學(xué)習(xí)。

艱苦的生活條件，并沒有成為她逃避學(xué)習(xí)的借口，在這昏暗的燈光下，燃起的正是她對(duì)知識(shí) 的渴望。

比起條件是否富足，更能影響人生發(fā)展的，是一個(gè)人是否自律。

特別是當(dāng)疫情讓居家獨(dú)處成了生活常態(tài)時(shí)，這段獨(dú)處的時(shí)間正是一個(gè)人最好的增值期。越是在不被別人看見的地方，越能看清一個(gè)人。在別人看不見的地方嚴(yán)于律己，這才是一個(gè)人拉開與他人距離的秘訣。

那么如何做真正持續(xù)的成為一個(gè)高效自律者？我們今天就來一起聊一聊。

01、制定可行性計(jì)劃和目標(biāo)

“我要拿到TOP30學(xué)校offer” 、“我要早睡早起”、“我要雅思一次達(dá)到7.5分“，觀察了很多學(xué)生的學(xué)習(xí)計(jì)劃，在制定學(xué)習(xí)目標(biāo)的時(shí)，都會(huì)把目標(biāo)設(shè)置的很大，然而最后能達(dá)到的學(xué)生寥寥無幾。

這是因?yàn)橐坏┠繕?biāo)立得太大，就很容易讓人執(zhí)行的時(shí)候望而生畏。最可能的結(jié)果就是直接放棄。

有人將管理學(xué)大師彼得·德魯克提出了“目標(biāo)管理”概念其中最重要的原則總結(jié)成S、M、A、R、T這五個(gè)字母，簡單來說就是你指定的目標(biāo)需要是Specific（具體的）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可實(shí)現(xiàn)的）、Relevant（相關(guān)的）、Time-bound（有時(shí)間限制的）。

正所謂“不積跬步，何以至千里？不積小流，何以成江海？“不斷地量化自己的目標(biāo)和進(jìn)度，進(jìn)行自我反饋，設(shè)置適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。將目標(biāo)拆分，循序漸進(jìn)的完成，更能保持自律的狀態(tài)，達(dá)到最終目的。

02、尋找達(dá)到目標(biāo)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)

首先要強(qiáng)調(diào)的是，內(nèi)向驅(qū)動(dòng)力至關(guān)重要。它代表了一個(gè)人的個(gè)人意愿，是不受任何人左右的。

比如，

讀世界名校，是申請中的留學(xué)生希望自己能進(jìn)入更高的學(xué)府。

找到一份好工作，是畢業(yè)生自己想要有更大的平臺(tái)。

只有當(dāng)你清楚地知道自己做一件事情是為了什么，想要達(dá)成什么目的，并且同時(shí)充分了解沒達(dá)成時(shí)會(huì)帶來的后果時(shí)，你的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力才會(huì)驅(qū)使你整個(gè)人向著心中的目標(biāo)義無反顧地前進(jìn)。

因?yàn)檫@些目標(biāo)被極度渴望實(shí)現(xiàn)，這種渴望會(huì)釋放出最大的動(dòng)力，任憑在過程中遇到怎樣的打擊，都不會(huì)動(dòng)搖和改變你的決心和行為，這就是目標(biāo)驅(qū)動(dòng)的力量。

03、保證其他影響因素達(dá)標(biāo)

這里的影響因素，我們分為內(nèi)外兩個(gè)部分來說。

內(nèi)在條件是指要保持健康的身心狀態(tài)，早睡早起、午休、游戲、規(guī)律的三餐等等，保持適度休息娛樂時(shí)間非常重要。擁有一個(gè)健康的身體和堅(jiān)定的意志是高效自律的必要前提。勞逸結(jié)合更有利于提高專注階段的學(xué)習(xí)效率。

外部條件是指要營造一個(gè)整潔舒適的外在學(xué)習(xí)環(huán)境，疫情期間，不能出門去圖書館，就在房間里坐在書桌前，躺著聽網(wǎng)課做作業(yè)會(huì)讓你進(jìn)入休息狀態(tài)，自律的狀態(tài)會(huì)被重重客觀條件限制，效率也會(huì)隨之大打折扣。

蔡康永曾說過這樣一段話：

15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個(gè)你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會(huì)耶”。

18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現(xiàn)一個(gè)很棒但要會(huì)英文的工作，你只好說“我不會(huì)耶”。

事實(shí)就是如此，你現(xiàn)在放棄的每一件事，在將來都會(huì)減少你的另一種可能。不自律的人，因?yàn)橐粫r(shí)犯懶，現(xiàn)在走了最簡單無趣的路，未來就錯(cuò)過了很多新風(fēng)景。

疫情之下，那些仍不忘在家努力、高度自律、默默精進(jìn)的人，在不久的將來，一定會(huì)擁有更廣闊的人生。

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