1、甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增強(qiáng)腦細(xì)胞活力。 2、藍(lán)莓：花色苷可促進(jìn)大腦對葡萄糖的利用。 3、西藍(lán)花：豐富的抗氧化劑和植物營養(yǎng)素，有助于保護(hù)大腦組織免受毒素侵害。 4、瘦牛排、菠菜：富含礦物質(zhì)鐵 ...[詳細(xì)]

　　1、蔬果奶類 代表食物：鮮棗、香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿卜、大蒜、牛奶等 鮮棗中含有大量維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素。 　　可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質(zhì)素，以應(yīng)付環(huán)境挑戰(zhàn)...[詳細(xì)]

　　1、菠菜 含有豐富的鎂，而這種礦物質(zhì)在大多數(shù)婦女(特別是要承受壓力或從事激烈運(yùn)動的女性)中往往攝取不足。專家建議，婦女每天至少要攝入280毫克，但一般婦女的攝入量只有專家建議的60%左右，因而她們常常會...[詳細(xì)]

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對于如何放松身心，解決生活壓力必須有實(shí)際的方法，以下是中國教育在線為大家提供的數(shù)種實(shí)際可行的壓力消除法：1、吹氣：深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的...[詳細(xì)]

　　高考復(fù)習(xí)期間出現(xiàn)焦慮不安、注意力不集中的現(xiàn)象不要太緊張，高考考的不僅是文化思維，也是心理承受能力。當(dāng)你開始感覺到壓力大不可擋時，要學(xué)會學(xué)會積極的自我暗示、進(jìn)行自我放松。1、學(xué)會積極的自我暗示、進(jìn)行自我放松...[詳細(xì)]

　　現(xiàn)在距離高考的日子越來越近了，同學(xué)們多少都會有些緊張。其實(shí)這很正常，但過分的緊張而導(dǎo)致的焦慮，一定會影響考生在考試現(xiàn)場的發(fā)揮，得不到理想成績。如何才能擺脫考前焦慮，保證最后沖刺階段的復(fù)習(xí)效果呢？以下是...[詳細(xì)]