中考,考的是家長(zhǎng)的智慧

做個(gè)生活委員

 

做好后勤、照顧好孩子的生活,保證一日三餐的營(yíng)養(yǎng)均衡是很重要的。

做個(gè)情報(bào)專員

家長(zhǎng)多關(guān)注、了解最新的中考形勢(shì),搜集各種相關(guān)資料,讓孩子有更多的精力投入到復(fù)習(xí)備考當(dāng)中。

家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫助孩子,給孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境呢?相信很多父母都不太了解,孩子中考在即,家長(zhǎng)需要擔(dān)當(dāng)哪些角色?

做個(gè)體育委員

體育委員的責(zé)任就是帶動(dòng)、督促孩子,只要堅(jiān)持,就一定會(huì)取得很好的效果。

做個(gè)協(xié)管員

孩子的自制力畢竟有限,檢查和督促就成了家長(zhǎng)必須承擔(dān)的責(zé)任。

做個(gè)心理輔導(dǎo)員

掌握一些心理知識(shí)和減壓、放松的小技巧,幫助孩子疏導(dǎo)壓力、減少焦慮、穩(wěn)定情緒。

密切關(guān)注形式

家長(zhǎng)們要多多關(guān)注、了解最新的中考形勢(shì),并向有關(guān)學(xué)校和相關(guān)部門咨詢中考政策信息。

制定合理計(jì)劃

計(jì)劃要切合孩子的實(shí)際情況,不能過(guò)高,也不能過(guò)低,而且要根據(jù)具體情況進(jìn)行適時(shí)調(diào)整。

創(chuàng)造良好環(huán)境

家長(zhǎng)晚上要避免一些不必要的應(yīng)酬,抽出時(shí)間多陪陪孩子,創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

關(guān)注考生情緒

孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大,情緒也常常有所波動(dòng)。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)多和孩子多溝通。

慎買保健品

目前市場(chǎng)上不少保健營(yíng)養(yǎng)品夸大宣傳,且價(jià)格不菲,家長(zhǎng)不要跟風(fēng)購(gòu)買。

適時(shí)加餐

初三階段孩子比較辛苦,能量的消耗會(huì)比平時(shí)大,家長(zhǎng)可適當(dāng)給孩子加餐。

做好后勤工作

在最后的沖鋒陷陣之前,補(bǔ)養(yǎng)是必不可少的。只有好的身體才能保證考試的良好發(fā)揮。

勿忘鍛煉身體

有關(guān)專家認(rèn)為學(xué)生體質(zhì)差,也會(huì)影響中考成績(jī)。家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子堅(jiān)持鍛煉身體。

要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

要按照“早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少”的基本原則,早餐要吃好,不吃早餐或不重視早餐,容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。

要符合夏季的特點(diǎn)

要少吃油膩食品,以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富且有清熱祛暑功效的瓜果、蔬菜。

多飲水

可以喝些淡鹽水、生理鹽水和菜湯等,以避免因低鈉造成抽搐和中暑。

注意飲食衛(wèi)生

在考試期間千萬(wàn)不要給考生吃剩飯菜,以防夏天天熱食物變質(zhì)導(dǎo)致的食物中毒。

要注意平衡飲食

做到粗細(xì)搭配、干稀搭配、主副食品搭配、葷素搭配、菜的顏色搭配。不要大魚大肉,要以素菜為主。

不吃太飽

平時(shí)養(yǎng)成節(jié)食的習(xí)慣,一般吃七八分飽最好,尤其在考試的那幾天更不要吃過(guò)飽。

不吃剩食物

考生每頓飯都要吃新鮮的食物,注意食品的衛(wèi)生問題,這在考試期間尤為重要。

不吃太多零食

以免主餐時(shí)胃液分泌不足,消化不良。

不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

一般健康情況尚好又無(wú)虛癥表現(xiàn)的女生,根本沒有必要服用人參

以雜、平為宜

蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物等都應(yīng)滿足人體的需要。營(yíng)養(yǎng)攝取不過(guò)剩,也不過(guò)少。

  孩兒媽說(shuō):快中考了,孩子每天復(fù)習(xí)那么辛苦,要不要給他買些補(bǔ)品吃?孩兒爸說(shuō):孩子最近學(xué)習(xí)壓力太大,我該怎么幫他減壓呢?……中考日益臨近,學(xué)生們都已進(jìn)入緊張備考階段,此刻我們的家長(zhǎng)也沒閑著,家里家外忙活起來(lái),想助力孩子中考。

  可是,到底應(yīng)該怎么做?做什么?

  七個(gè)減分行為

  1、過(guò)分嘮叨。尤其是當(dāng)母親的,總是不放心,一句話恨不得說(shuō)上八遍,“考試了嗎?上課聽懂了嗎?”“怎么又看電視?這樣還能上重點(diǎn)嗎?”

  本來(lái)孩子復(fù)習(xí)緊張,情緒不太穩(wěn)定,父母無(wú)休止的嘮叨,更容易誘發(fā)不良情緒。這種督促不但于事無(wú)補(bǔ),還容易傷害感情。

  父母一定要克制自己,少說(shuō)多做。孩子不想聽你講話,不妨變換形式,比如寫個(gè)紙條放到書桌上……>>全文

  天氣逐漸炎熱又恰逢中考沖刺復(fù)習(xí),人的情緒容易躁動(dòng),許多考生、家長(zhǎng)面對(duì)考試的壓力,心理負(fù)荷加大,各種焦慮反應(yīng)迭出。早前,就有家長(zhǎng)向小編反映,孩子在家里有時(shí)會(huì)無(wú)端地發(fā)脾氣,很是擔(dān)心,不知道該怎么對(duì)待孩子的這種行為。為此,小編專門去搜集了這方面的案例分析,供考生和家長(zhǎng)們參考。

  家長(zhǎng)對(duì)孩子異常行為束手無(wú)策

  一位考生媽媽說(shuō):“我家小孩做不好作文就發(fā)脾氣,說(shuō)‘不寫了,不會(huì)寫,從來(lái)就沒寫好過(guò)’。像神經(jīng)病一樣?!?這位媽媽真不知道該怎么辦。老師出的主意是:允許孩子發(fā)脾氣,家長(zhǎng)不用就發(fā)脾氣事情本身勸孩子?!霸试S他哭,不要說(shuō)‘不能哭’,允許他叫,不要說(shuō)‘不能叫’。孩子緊張,壓力大,需要發(fā)泄情緒?!崩蠋熣f(shuō),孩子們的行為最多不過(guò)是罵罵、砸東西、看電視等,能把情緒釋放出來(lái)還真算是好的了。如果孩子有情緒但不說(shuō)話,則容易有軀體反應(yīng)……>>全文

  距離中考還有1個(gè)多月的時(shí)間,相信很多同學(xué)都會(huì)或多或少地出現(xiàn)意志消極、厭學(xué)的情況,可能是因?yàn)橐坏缽臎]見過(guò)的題型,也可能是因?yàn)橐淮蚊卓荚囍?,在?guī)定的時(shí)間沒有答完試卷,還有可能是因?yàn)樵谝淮涡y(cè)驗(yàn)中,輸給自己心中的那個(gè)“假象競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手”。

  事實(shí)上,越緊張、越擔(dān)心,學(xué)生就越無(wú)法擺脫這種消極心理。

  “平時(shí)復(fù)習(xí)的都很好,不知道為什么,一到模擬、期末考試前,我就非常擔(dān)心是不是還有自己沒有見過(guò)的題型、沒記住的公式,非常擔(dān)心會(huì)不會(huì)考砸。”初三生吳俏跟說(shuō)。

  對(duì)此,國(guó)家二級(jí)心理咨詢師王建蓉表示,當(dāng)自己還沒有嘗試就急于否定自己,給自己下定論,這樣未免太過(guò)消極。在整個(gè)復(fù)習(xí)和備考中,失敗、成績(jī)下滑等都是難免的,而學(xué)生出現(xiàn)的消極心理更容易導(dǎo)致其失敗,不如去積極面對(duì),時(shí)不時(shí)也跟自己的心理“唱個(gè)反調(diào)”……>>全文

  邁進(jìn)初三這道門檻,不但學(xué)生一時(shí)間會(huì)覺得無(wú)所適從,對(duì)初三家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),也是頭一遭兒,雙方心里都緊張,家里的氣氛自然也就不同以往了。處理不好的家庭,免不了“硝煙四起”,大吵小吵斷不了。家庭關(guān)系不和諧,對(duì)學(xué)生的影響肯定不小,作為家長(zhǎng),該如何化解親子矛盾,營(yíng)造一個(gè)溫馨平靜的備考環(huán)境呢?豐臺(tái)區(qū)中小學(xué)心理健康中心教師建議,大考當(dāng)前,初三家長(zhǎng)要穩(wěn)住神兒,當(dāng)好孩子的“定海神針”。

  孩子要中考家長(zhǎng)要放松

  王先生的兒子今年面臨初中升高中。前不久,他得知孩子學(xué)校初三新課程沒講完,還沒有進(jìn)入到總復(fù)習(xí)階段。為了讓孩子能搶先進(jìn)入總復(fù)習(xí),“贏在起跑線上”,向來(lái)不過(guò)問孩子學(xué)習(xí)情況的他,這幾天也開始急著給孩子四處找家教。

  專家點(diǎn)評(píng):家長(zhǎng)的這種過(guò)分著急,反而給孩子帶來(lái)了更大壓力。面對(duì)孩子升學(xué)考試,家長(zhǎng)不能先慌。其實(shí),各校進(jìn)度都差不多,大家都是在同一個(gè)起跑線上,家長(zhǎng)根本不必過(guò)分焦慮……>>全文

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