遼寧自考考生減壓小竅門有哪些？

2023-12-19 來源：中國教育在線

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遼寧自考考生減壓小竅門有哪些？

第一注意力轉(zhuǎn)移法：大多數(shù)遼寧自學(xué)考試考生的學(xué)習(xí)專注力較以前均有下降，在進行考前復(fù)習(xí)的時候，考生可以先測試自己的專注力延續(xù)時間，大多數(shù)考生在二十分鐘左右，根據(jù)這個時間再確定自己復(fù)習(xí)的時間段。注意力轉(zhuǎn)移法是一種好的減壓方法。

第二運動休息法：當(dāng)遼寧自學(xué)考試考生感覺大腦疲勞的時候，可以進行適當(dāng)運動，以十分鐘為宜，超過十分鐘就適得其反了。

第三心理暗示法：遼寧自學(xué)考試考生可以把自己所有的復(fù)習(xí)資料分門別類準(zhǔn)備妥當(dāng)，這不僅節(jié)約復(fù)習(xí)時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了考試”，可以有益緩解心理壓力。

第四增強自信法：從平時做練習(xí)題的時候，遼寧自學(xué)考試考生就可以先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強考生復(fù)習(xí)的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。

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