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如何緩解自考考前焦慮？
2023-06-22 來源：中國教育在線
如何緩解自考考前焦慮？關(guān)于這個(gè)問題中國教育在線自考平臺(tái)小編就簡單為大家說一下。
如何緩解自考考前焦慮？
一、定點(diǎn)學(xué)習(xí)
在說這一點(diǎn)之前，想要先抱抱大家。我知道大家大部分都是有家庭，有孩子，有工作的人。時(shí)間都是比較緊張的，希望大家能充分利用閑散時(shí)間，聽視頻，看講義，對(duì)知識(shí)做一個(gè)回顧。在晚上下班后，希望大家能集中一段時(shí)間好好復(fù)習(xí)。
二、定點(diǎn)休息
有些同學(xué)自古以來就是拼命三郎，拼命三娘的代表。有時(shí)候興奮勁一上來，學(xué)習(xí)到天亮，第二天還要上班，身體不容易，且行且珍惜。要保證睡眠。每天要保證7小時(shí)--8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上不要超過10點(diǎn)鐘才睡覺。如果一時(shí)無法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，才自然地閉上眼睛。
三、重在堅(jiān)持
大部分人都有一個(gè)非?！皟?yōu)秀”的習(xí)慣：“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，兩天以后，前面的東西忘了，后面的知識(shí)接不上，還得從前復(fù)習(xí)，就像英語單詞，記得最深的就是abandon.其實(shí)自考并不難，只要每天愛它一點(diǎn)點(diǎn)，它就會(huì)給你意象不到的回報(bào)哦。
四、心理暗示
考試前夕要不斷地對(duì)自己進(jìn)行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
以上是關(guān)于2022年成人自考相關(guān)內(nèi)容，考生如果想獲取更多關(guān)于自考的相關(guān)資訊，如成人自考報(bào)名時(shí)間、考試時(shí)間、報(bào)考條件、備考知識(shí)、相關(guān)新聞等，敬請關(guān)注中國教育在線成人自學(xué)考試頻道。
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