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自考本科如何緩解考前壓力？
2023-07-03 來源：中國教育在線
相信大多數學生選擇參加自學考試，并希望通過本科考試后有一份更好更穩(wěn)定的工作，那么，自考本科如何緩解考前壓力？
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自考本科如何緩解考前壓力？
1、適當運動
備考時間很緊張，但是考生也不能忘記運動，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時候，就可以去適當運動一下，這樣在晚上休息時間里，睡眠質量也會提高。
2、睡眠充足
考生切忌通宵復習，保證充足的睡眠，記憶力水平也會提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰(zhàn)”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調整好的。一個疲憊的身體狀態(tài)是沒辦法在考試中發(fā)揮出正常水平的。
3、聽音樂
人在聆聽音樂時可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變?yōu)槠骄?。不要覺得聽音樂會耽誤學習，在勞累的時候聽一些放松心情的音樂，反而會加快后續(xù)學習進度。
4、自我放松
考前給自己心理暗示，以平常心對待考試，不要對自己期望值過大，考試中只要正常發(fā)揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對自己的壓力。
自考本科學歷社會認可嗎？
自考本科學歷相對其他成人學歷考試更受企業(yè)人事的青睞，由于自考的考試通過率相對較低，需要把所有專業(yè)課程都通過才能申請畢業(yè)，所以恰恰證明了自學的學習是有效的，如果能拿到自考本科學歷，意味著在時間規(guī)劃和自我管理方面是非常優(yōu)秀的，是足以證明自身的實力，單憑這一點，自考本科相對來說選擇的機會比較多，還可以報考研究生、國家公務員考試等。
自考學歷在社會中認可度高，依照法律規(guī)定，享受統招同等學歷層次的相關待遇。在國務院發(fā)布的《高等教育自學考試暫行條例》文件中，就有規(guī)定在職人員所在的單位或其上級主管部門應依照統招同等學歷層次的相關待遇，對自考學歷擁有者進行工作調整及升職加薪等改變;非在職人員則按照統招同等學歷規(guī)定進行求職及錄用。
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