自考臨近考試時(shí)焦慮怎么辦?

自考報(bào)考是非?；馃岬囊粋€(gè)學(xué)歷提升的途徑，大家對于自考的認(rèn)可度也是非常高的，在社會中的含金量也非常不錯(cuò)，現(xiàn)在有很多在職工作人員都想要通過自考提升自己的學(xué)歷，方便又快捷。自考臨近考試時(shí)焦慮怎么辦?

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自考臨近考試時(shí)焦慮怎么辦?

1.保持平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏

保持平時(shí)節(jié)奏是很重要的，在這幾天當(dāng)中要保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人進(jìn)行無謂的辯論和爭吵，不搞劇烈的文體活動(dòng)，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度。這樣也能夠在自考前夕創(chuàng)造一個(gè)良好的心境。

2.考前主要抓知識主干，進(jìn)行強(qiáng)化記憶

總的來說就是要回歸基礎(chǔ)，形成知識網(wǎng)絡(luò)，把查漏補(bǔ)缺、解決前面復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題放在第一位。最后這幾天的復(fù)習(xí)應(yīng)該收縮到教材上來。通過看書上的目錄、標(biāo)題、重點(diǎn)等，一科一科地進(jìn)行回憶，發(fā)現(xiàn)生疏的地方，及時(shí)重點(diǎn)補(bǔ)習(xí)一下;另外還有自己整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等，這些也可以看一下，熟練地掌握知識的整體框架。

3.穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜入睡

情緒的穩(wěn)定也是很重要的，優(yōu)化情緒的輔助辦法大家可以嘗試做做深呼吸，按摩左手臂內(nèi)側(cè)內(nèi)關(guān)穴，在心里默念“鎮(zhèn)靜”，這當(dāng)然也是一種強(qiáng)烈的心理暗示。也可以按摩涌泉穴等按摩方式，來暗示自己鎮(zhèn)靜入睡。

自考如何選擇專業(yè)？

考生可參考各省的考試計(jì)劃，考生結(jié)合自身實(shí)際情況選擇專業(yè)。

1、興趣是最重要的出發(fā)點(diǎn)。只有感興趣的東西，才會真正投入的去學(xué)。

2、有些專業(yè)對考生某些能力有特殊要求，選擇專業(yè)時(shí)一定要考慮自身能力特點(diǎn)。

3、合理安排職業(yè)規(guī)劃。需要對新的生活有一個(gè)明確的定位和堅(jiān)定目標(biāo)，要充分考慮社會需要及行業(yè)發(fā)展。

4、有些專業(yè)是面向社會開考，有些專業(yè)是部門委托開考，僅限本系統(tǒng)在職人員報(bào)考，一些本科段專業(yè)和特殊專業(yè)(如醫(yī)學(xué)類專業(yè))對報(bào)考者的學(xué)歷、職業(yè)等還有一些具體要求。

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